L'ultime défi arrive enfin

On dit souvent : «Pas de nouvelle bonne nouvelle ?» c'est ce qu'on  peut  conclure au sujet  de mon blog. La bonne nouvelle c’est que je vais super bien. Si je n’aie pas écrie  depuis, c’est que j’étais pas mal occuper et je voulais ramasser un peu de bonnes nouvelles à partager.  

Alors nous voilà rendu au mois de mai, la saison des compétitions sportive commence et même a déjà commencé mais pour ce qui est des triathlons cela arrive a grand pas. Depuis septembre passé je suis partie dans l’idée que je ferais du triathlon a l’été. Jamais je parle a travers ma casquette de coureuse… alors en se 7 mai 2012 « i m now Registered for Triathlon Mont-Tremblant » c’est comme donner a une claque a moi qui pensait jamais me rende là ( mais si vous saviez ou je veux me rende … ca commence par un grand I et fini pas Man… mais il est encore trop tôt pour parler de ça )  Après avoir effectuer mon paiement j’ai eu quelques palpitations cardiaque  comme une bonne claque de coach qui te crie let’s go ! Tes capable la grande.

Je suis assez chanceuse de pouvoir affronter mon premier triathlon sprint avec les membres de mon club Triomphe triathlon. Parlons-en de ce club fondé depuis janvier. On a tissé des liens assez vite  et les entrainements sont rendu une partie de plaisir. Même si je suis débutante, voir la motivation des grands, je dis les grands pour les expérimenter, ou communément appeler les « machines» de la gang… ils sont une source d’inspiration et m’aide à me visualiser a long terme. J’en est conclus qu’en s’entraînant avec les meilleurs on devient meilleur! C’est vrai que suis meilleur que l’été passé. Souvent je me surprends à faire des entraînements de 2;30…même 3 h et surtout j'ai amilioré ma technique de course. Je dis bien technique  car pour la vitesse ça viendra... J’adore notre super gang de crinké. Souvent , je me voie comme le petit bébé de la gang,,, celle qui débute et qui a beaucoup a apprendre des grands ! L'esprit d'équipe fait en sorte qu'on se soutient tous les un des autres et la compétition se fait avec nous même ! 

Je crois bien être faite pour le triathlon car chaque fois que je nage je me dis « que c’est bon de sentir l'eau glisser sur mes bras et avoir l’impression de flotté comme un poisson qui remonte l’océan»  quand je roule je me dis « que c’est bon d’affronté le vent et entendre le vélo mouliner et  les roue rouler sur la route » et quand je cours je me dis que c’est bien d’avoir le sentiment de liberté et de regarder la vie ce faire aller au loin. Tous ces feelings ensembles sont des bienfaits indispensables bref, des excellentes drogues pour ma santé mental. Quand tu commences à faire trois sports ton cerveau disjoncte des fois. Comme par exemple, je suis sur mon vélo et je voie des gens courir et soudain j’a une envie folle de débarquer de mon vélo à toute vitesse et de me mettre a courir … ( lol ) et cela m’arrive souvent quand je vais travailler a vélo ! Tout cela pour dire que je crois avoir choisi la bonne voie !! La peur qui restait à affronter était la nage en lac ! Wow ça c’est paniquant un peu surtout quand tu te met a nager et un moment donner tu voie le fond du lac disparaître dans les profondeurs !!! Première fois j’ai paniqué. Alors en revenant sur la rive je me suis dis ok là je dois contrôler ça et je les refaite jusqu'à temps que je sois plus calme et que je puisse nager normalement. Alors, nage en lac check !!!

 

Avant d’affronter mon premier triathlon sprint ! je vais devoir courir un demi marathon…. deux semaine avant…ça c’est une autre affaire … que je vous parlerai dans mon prochain blog :)

On apprend de nos erreurs ! La blessure du débutant

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Quand je me suis inscrite au demi- marathon de Montréal je n’avais même pas pensé que peut- être cette distance était trop grande pour mon expérience de coureuse débutante. En réalité, je courais 4 à 5 fois semaines de 20 à 30 minutes… Je n’avais jamais couru plus de 35 minutes. J’aurais pu m’inscrire au 10 km mais je trouvais le défit moins important. Je voulais réaliser quelque chose de grand ! Lorsque je commençais à annoncer au gens que j’allais courir 21 km en septembre il me trouvait tous malade. Quand je dis`` les gens`` je parle bien sûr des collègues de travail, de ma famille et mes amis. Par contre, mon copain trouvait que j’avais de l’ambition et que c’était un super défit.

Je me suis inscrite un jeudi soir du mois de mars sur le site internet ne sachant pas trop dans quoi je m’embarquais. Aussitôt inscrite, je n’ai pas réfléchi,  j’ai enfilé mes running et je suis sortie courir en me disant : « je dois courir en ‘’ Ostie’’ pour être capable de faire mon 21km ! Alors  je vais courir le double de ce que je fais là».  J’ai passé de 3km à 6 km chaque jour ! Je n’ai jamais pensé que mon corps n’aimerait pas ce changement drastique ! Vous savez quoi ? J’ai fais l’erreur du débutant ! Je me souviens de m’avoir plaint : « merde j’ai bien dont mal au tibia!» Mes réflexions face à ce malaise en on déduit que  je devais être ‘’ raqué’’… ou peut être mes souliers n’étaient plus très bon ? La fin de semaine suivante, je me retrouve chez la boutique Endurance et je  mentionne mon problème de soulier à un vendeur. ! Lol Le vendeur me regarde d’un air perplexe, il me dit : «fait attention, ce que tu me décris ressemble à  une périostite…» je dis : « bien non! Donne moi des nouveaux souliers et ca va se régler.» Il m’examine un peu et fini par me vendre les  Aisic gt2160, le genre de soulier ultra gel rebondissant… OK j’exagère, mais moi je suis convaincu que c’est ce qu’il me faut. Le lendemain matin, mon chum écoutait RDS, pendant l’émission, Frédéric Plante  parlait du livre  « Courir au bon rythme »! Jai resté figé et j’écoutais!  Je regarde mon chum et je lui dis : «BON BEN PAS LE CHOIX IL ME LE FAUT!» Pis pas demain … Maintenant! On part chercher le livre en question, bientôt devenu ma bible ! Je les lu en 3 jours .Là je vous jure  que je me suis sentie bien organiser avec le meilleur livre sous la main. Je me souviens d’avoir pris un calendrier et d’avoir écrit  tout mon entraînement dans chaque case. J’avais planifié mon entrainement à partir du groupe A. Et oui,  la fille ce donnait  beaucoup de potentiel, mais peut-être trop ! J’ai débuté mon entrainement et ma douleur tibiale avait commencé à disparaître un peu car je prenais des jours de repos…  ce que je ne faisais pas avant. Bien oui, moi dans ma tête, je pensais que devais courir chaque jour… Rendu à l’entraînement spécifique on était au  mois de juin, je commençais à courir des 120 minutes. Je me souviendrai toujours de ce jeudi soir ! je venais de finir de courir mon 55 minutes et j’avais les tibias en feux… tellement que je marchais comme un rebot… et je me souviens que je devais aller nourrir le chat de ma sœur qui reste à trois rues de chez moi et bien imaginer que je suis aller avec des bâtons de glace sur mes tibias… ouille que cela me faisais mal!!! Je marchais et j’étais très inquiète.

Rentré à la maison, je vais sur mon Facebook  à la page du marathon de Montréal et je cris à l’aide !!! Devant quatre milles personnes en sachant bien  qu’il aurait  quelqu’un qui viendrais me répondre. J’avais d’écrit mes symptômes et le mot qui était sortie était encore la périostite !! PAS ENCORE CE MOT QUE J’AVAIS ENTENDU au magasin de soulier et que j’avais empressé de sortir de ma tête !  Beaucoup d entre eux m’avait fortement conseillé d’aller voir un physio et de prendre ça  au sérieux ! Car cela pouvais m’amener à une fracture de stresse et cela prend au moins 3 a 6 mois… même un an à guérir ! Ce qui me faisait peur c’est de devoir arrêter de courir !

Le rendez-vous du physio = On pette ta bulle la grande !

en revenant d une sortie de course glace sur les jambes !

Je me rends au physio espérant qu’il me dise : « met de la glace pis tu va être ok … » Alors je rencontre monsieur physio et je lui explique ma situation, alors il a pris le temps de m’examiner. Sans dire  un mot…  il me mesure, il me fait plier les genoux, me tripote les jambes de tout les coté. Finalement il finit  par sortir de son silence perturbant : « hum je vois, vous avez de la laxité des ligaments des genoux ? HIENNNN DE QUECER ? Je lui dis : j’ai pas mal aux genoux mais aux tibias… il me dit : « oui ça commence de là et se rend aux genoux .Première question que je lui lance : « alors je peux courir quand même… ?» Il me dit :     «non tu arrêtes !» Je lui mentionne que je ne  peux pas arrêter car je participe à ma première course officiel la semaine prochaine ! (10km du lac Brome)  D’un ton plus assuré il me redit que je devais absolument arrêter de courir jusqu’ à nouvel ordre!  Si je n’arrêtais pas mon problème pourrait devenir plus grave ! Alors là, vous savez quoi? Je me suis mise à pleurer !  Devant lui … Je me souviens d’avoir ressentie un sentiment horrible… comme si quelqu’un m’avais enlevé mon bonheur de vivre! Ce que j’avais enfin trouvé pour me garder en vie et resplendissante en un soir on me le défendait jusqu'à nouvel ordre et pas de date précise de retour.  Alors ce soir là  je rente a la maison en pleurant .Oui je devais renoncer a ma première course officiel… en plus je me retrouve avec un problème de laxité des ligaments de chez plus trop quoi… j’ai appelé mon chum en pleurant en lui disant que je pouvais plus courir …. Ma mère par la suite a été témoin du mélodrame de mes états d’âme ! Ouf ça ma rentrer dedans comme on dit… J’avais frappé un petit mur. Je m’en voulais et en même temps non. Je ne pouvais pas savoir que la course pouvais provoquer des blessures surtout lorsqu’on débute. Le lendemain  j’ai retrouvé réconfort sur la page Facebook du marathon de Montréal. En postant mon diagnostique, les gens mon soutenues dans leurs messages de ne pas désespérer et de garder espoir. Il y avait des gens qui avait vécu la même situation et même ils  y étaient en même temps que moi… alors on ce supportait mutuellement!  Vous savez quoi c’est là que j’ai découvert que mon corps m’avait parlé  et que je ne l’avais pas écouté. Je lui en avais donné trop ! À partir de ce jour je me suis promis de l’écouter ! J’ai donc arrêté de courir pendant un mois. Je voulais continuer à bouger question de me sentir vivante encore, alors je me suis lancé dans la piscine et repris la nage. J’ai repris mon entraînement graduellement … mais je suis resté toujours avec les périostites fragile…J’ai réussi à les atténuer avec des massages thérapeutiques aux deux semaines jusqu'à mon demi marathon. En fait je n’ai pas pu  suivre l’entrainement de Jean Yves Cloutier je devais m’adapter à mon corps maintenant. Il a fallu aussi que je diminue mon objectif de temps pour le demi marathon… j’aurais voulu le faire en 2 heures et 15. J’ai pris conscience que je n’ai pas pu m’entraîner autant que j’aurais voulu. Chaque fois que je sortais courir j’avais une routine de glace, de ‘’foam roller’’, d’étirement et de bas compression… Cela demandait beaucoup de temps ! Mais ma volonté était de taille!  J’ai faite mon demi en 2h30. Mais ce jour là j’étais contente de pouvoir le courir ce demi car j’ai bien eu peur de pas pouvoir y participer!

Aujourd’hui avec ce recule je me rends conte que j’ai accepté de m’avoir planté ! J’aurais pu toute ‘’sacré ‘’ça là ! Mais je n’étais pas prête à suivre une cure de désintoxication d’adrénaline et d’endorphine. Sachant que cette cure aurait été néfaste à ma santé mentale ! Encore une fois j’ai grandi, et user de ma patience. Si cette situation vous arrive, vous finirez par y en sortir gagnant. Prochainement, je vais rencontrer un orthésiste sportif qui est spécialisé dans la course à pied afin de régler cette blessure qui ne m’a jamais laissé en paix! ! Il ne faut jamais abandonner nos rêves, la persévérance et la patience  nous amènerons à accomplir nos objectifs et à gravir, une marche à la fois,  nos podiums ! J

De la course au triathlon ! Défi 2012

Imaginer cette idée folle qui m'est venu de faire du triathlon.... souvent les gens lorsqu' il me demande pourquoi t'entraînes tu ? Je leur réponds pour les triathlons que je veux faire cette été ! SONT COMME SURPRIS.... QUOI MAIS TU ES FOLLE ? Folle oui , Folle de vivre ma vie au max ! Je m entraîne premièrement parce que j'aime ça ! Comme je l'ai  mentionné dans mon article ma nouvelle vie ! Je le fais pour moi car je me suis choisi  avant tout ! Égoïste vous dites ? Réfléchissez, combien de fois dans votre vie  avez vous oublier de vous choisir ?



D'où vient cette idée du triathlon?

On dit souvent rien n'arrive pour rien dans la vie, bien ça je les réalisé il y a un mois pendant que je nageais. Je me suis dis : si je m'aurais jamais blessé cette été en courant , jamais j'aurais repris la nage... J'étais loin d'être une grande nageuse. Les seules cours de natation que j'ai eu étais au cégeps dans le cadre de mon cours d'éducation physique j'avais choisi natation ...Ben quoi je me suis dis ça va être relaxe nager pendant un cours d’éducation physique. HEU!!  c'est loin d'être relaxe, à peine rendu à moitié j'avale une tasse d'eau le coeur veut me sortir par les oreilles et je me rends compte que je sais vraiment pas nager! Pour passer le cours il fallait que je sois capable de nager à la fin de la session ! Chose faite, j’étais capable de faire 2 longueurs lol.... Alors j'ai ressortie mes anciennes techniques de crawl  cette été mais en vin je regardais les gens nager et je me suis dis: il faut que je voie quelqu'un qui peut me corriger! je veux être capable de bien nager pendant que je ne peux pas courir ! La semaine suivante j'ai demander a Pierre ''Coach PT'' s' il pouvait me montrer la nage du crawl et me corriger ... J'ai eu la chance de rencontrer Pierre les samedi matin au mont-royale lorsque j'allais courir avec les amis. IL m'a dis bien sure je peux te montrer il me demande si c'est parce que je veux faire du Triathlon ?? Je le regarde en riant ha ha ha en voulant dire moi du triathlon ''he boy '' je suis loin  d'être rendu là... Je vais commencer à faire mon demi marathon avant... chose dite ,chose oublié ? On dirait que le mot TRIATHLON A RESTÉ DANS MON SUBCONSCIENT ... Pendant l'été j'ai repris la course et j'ai  jamais arrêter d'aller nager... j'aimais vraiment ça nagé et je commençais à améliorer ma technique et je pouvais alterner la nage avec mes sorties de course. Entre temps, je fais la connaissance de mon amie Estelle par l'entremise de courir avec les amis , elle nageait également et elle m'a proposé d 'aller nager les soirs de semaine. On a fait connaissance en allant nager chaque semaine du coup elle me dis je fait un triathlon en septembre ... mon premier triathlon sprinte je vais essayer ! WOW  elle m'a dis fait le avec moi ... j'avais la chienne je lui est dis non non c'est pas pour moi je nage pas encore assez bien... alors on a commencé a faire une routine d entrainement de nage elle s’entraînait pour son triathlon et moi je fessais a peu près les mêmes choses qu'elle... juste pour le plaisir de nager ... On a tissé des liens et lors de son triathlon Esprit de Montréal, je suis aller l'encourager et la supporter !!! HE BIEN, C'EST À CE MOMENT LÀ ! Coup de foudre! oui ,oui un coup de foudre de sport ! Je vous le jure ça existe! Je trouvais que c'étais un beau défit et une belle compétition avec différents niveaux!! Les athlètes démontraient une belle complicité ! Lorsqu' Estelle finit sa course en 1:14h ! wow !!! Je lui ai dis l année prochaine on va faire le départ ensemble !

Qui dit Triathlon dit équipement !

Je debarque chez moi apres cette belle après midi de septembre les yeux pétillant énervé, je saute sur le plancher je regarde mon amoureux et je lui dis :  l'année prochaine je veux faire un triathlon lol !!! il me regarde et voie ma joie de vivre dans mon visage ... y dit QUOI ? j'ai dis oui oui ...il me dit commence a faire ton demi marathon et on verra lol... lançant un regard qui voulait dire : peut importe ce que je vais te dire tu va le faire...A force de lui répéter... il a comprit...il m'a dit tu va devoir avoir un velo ! et c'est pas des vélo qu'on trouve au canadien tire !!! J'ai dis je vais économiser et l'acheter mon vélo ! hehe y me regarde en riant toi économiser... je lui dis regarde moi bien ! Au moment où je vous écrie je suis rendu à la moitié de ramasser pour acheter mon vélo  ! plus la participation de mes amies pour mon anniversaire...

Triathlon = Club de Triathlon = Triomphe

J'ai décidé d'embarquer dans un club de triathlon. La proposition est venu de mon coach Pierre '' coach PT''
Je m’entraînais  dans son groupe du mardi soir.. On fessait des intervalles !! DES INTERVALES DE FOU !! moi et Estelle on'' rushait'' notre vie dans ces entraînements , chaque fois que c'étais fini on était contente de nous ! Une chose que j'ai compris c'est que cela a été payant. Ma dernière course officielle de la saison j'ai réussie a faire un PB ( personal best time) OKA 10km 57 minutes ! versus Maski 10km 1 h:04 !! Ha ! que j'était fière de moi !!! je me souviendrais toujours de ce week end d' automne !!! J'étais comme sur un nuage avec moi même .
 Oups je me suis éloigné de mon sujet , ha oui le club . Bref, Pierre mentionne a moi et Estelle qui désire partir son club de triathlon... et nous fait part de son grand projet !!! J'ai réfléchis longtemps avant de lui dire oui . Mes hésitations étaient : je sais pas si je vais assez performer ! je voulais m'entraîner mais en visant mes propres objectifs! Puisque dans notre club il y a des membres qui feront des Ironmans... on sait que je suis loin derrière eux ! Je constate que le but de Pierre  est qu'on performent selon nos propres objectifs , qu'on ait du plaisir pendant nos entraînements et qu'on se motive afin de nous amener à réaliser nos buts. Bref les inquiétudes  on
été clarifiées. Nous avons eu la chance de faire quelques entraînements pour le fun avant de s'embarquer !! J'ai adoré m’entraîner avec les futurs ''triompheux ''! chose pensé chose faite , je me suis inscrite dans les Triomphes pour la session d'hiver. Vous savez s’entraîner avec des gens de différents niveaux apporte un beau bagage... de la motivation une esprit d'équipe où l 'on s'encourage à se surpasser. Je pourrais visualiser mon rêve encore plus !!! Vous savez c'est quoi mon rêve le plus fou JE ME SUIS DIS UN JOUR JE FERAIS UN IRONMAN ! et je serais une IRONWOMAN ! :) Soit disant je serais bénévole pour les Ironmans de Tremblanc cette été ! je voulais être sur le terrain pour encourager ceux de mon club qui y participera autant plus que le bénévolat apporte aussi quelque chose de bénéfique! Je sais que les participants apprécient beaucoup notre générosité de participer a la planification de la jounée des courses ! À moi de triompher pour 2012 !!!

Le Début de ma nouvelle vie !

Par où commencer... il m'arrive souvent de penser à moi il y a peine 2 ans... je dirais avril 2009...où tout a commencé... J'ai touché le fond comme on dit. Je réalisais que je souffrais de dépendance affective. Dans toutes mes relations amoureuses je cherchais a me débattre pour que mon couple dure... et j'étais devenu droguer au besoin d'aimer quelqu'un AVANT  de m'aimer moi même... Oui oui je ne savait même plus ce que j'aimais et qui j'étais. Me retrouver seul du jour au lendemain me fessait terriblement peur et me rendais par moment dépressive !  j'ai décidé d'aller chercher de l'aide en allant consulter un psy !


La découverte de la course à pied :


Ma psy me dit:« tu dois te retrouver toi et faire des activités seul avec toi même...» Première étape, aller au cinéma un samedi soir TOUTE SEUL!!! Ouff  ça été difficile pour moi !! Dans la même semaine, j'ai décidé d aller prendre une marche au parc Maisonneuve... je suis allé  marcher par un beau dimanche après midi du mois d avril. J'ai été surpris de voir plein de gens seuls qui couraient dans le parc... je me suis dis tien pourquoi pas moi?Je pourrais me remettre en forme et perdre quelques livres...car j'avais un surplus de poids.
Lundi soir après le travail je fouille dans mon garde-robe une vielle paire de running... et quelques vêtements sports que j 'avais  garder grace au cours  d éducation physique... on voit que je sortais de mon divan. Je  me branche a mon mp3 et je sort au parc...et la je commence a jogguer OUFFFF ! a peine 1 minute et j'étais essouffler... c'est la que j'ai réalisé que je vivais plus...  j'ai continué a marcher rapidement en alternant le jogging. je mettais donner comme objectif de faire le tour du parc  en joggeant sans arrêt. ! Au début de l'été j'ai courus 20 minutes sans arrêt !!!  J’étais tellement rendu accro que je le fessais tous les soirs après le travail.


La prise de conscience :


je raconte a ma psy que j'ai trouver une activité que j'aime faire seul et c'est de courir.... en lui parlant de comment je me sens quand je cours je m’aperçois de tous les grands bien que cela me procure. Je réalise que j'avais hâte de lui raconter mes sorties de course,de lui partager mes sentiments , comment mon corps réagis, la prise de conscience ce fait sentir et le moral va de mieux en mieux. J'avais réalisé que la course a pied me mettait directement en contact avec mon esprit et mon corps !!! et le sentiment que j'ai après avoir faite mon tour de parc est inestimable le sourire au lève et OUI JE SUIS SEUL ET JE SUIS BIEN AVEC MOI MÊME à la fin de l'été j'avais perdu 20 livres...


En septembre , j'ai mit un terme a mes visite chez ma psy nous avons remarqué que je n'avais plus le besoin de consulter... J'avais compris maintenant tout ce que je fessais subir a mon corps et a mon esprit .
 J'AVAIS GUÉRIE PAR LE FAIT DE FAIRE DE L ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈREMENT !!!!


Après l'amour :




Il est venu par la suite le chum !!! avant de rencontrer quelqu'un je devais apprendre a être bien avec moi même. !!! Un sportif de nature ... nous ayons les mêmes priorités et l entraînement physique était importante pour nous ! peut importe notre activité il m'a toujours encouragé a me dépasser!










Le début d'un grand défit


Fin Mars 2011 ! je me dis tant qu'a courir pourquoi pas m 'inscrire a une course et VOILA INSCRIPTION AU DEMI MARATHON DE MONTRÉAL !!! ayant un défit de taille devant moi je ne pouvais plus reculer ! Je tombe sur le livre courir au bon rythme et bang je débute mon entraînement pour le demi... j'ai eu des hauts et des bas toute au long de cette entraînement... dont une blessure au périoste. Ce qui ma aidé a passer au travers de tout cela : ça été la rencontre avec les AMIS SUR LE MONT ROYALE!!! Je suis a mes début dans la course a pied et j'ai décidé un samedi matin d'aller les rencontrer !!! wow une mine d'or des gens motivés !! des gens en forme, passionnés par la course, des athlètes, on est vite devenu une grande famille !!! J'ai eu des conseilles , des infos , des techniques et surtout beaucoup de plaisir. Je me suis faites des nouveaux amis !!! ENCORE UNE FOIS JE RÉALISE QUE JE SUIS EN VIE !!! JE PERD ENCORE 15 livres durant mon été ! je participe a des petites courses dont un 10 km... en 1:04 première expérience de course officiel J'AI EU LA PIQÛRE !!! le jour J arrive enfin, après un été d entraînement, entre-coupé d'un mois de repos dû à ma blessure...( j'allais nager pendant que je ne pouvais pas courir)  je fessais mon  premier demi marathon en 2:29 minutes.!!!! le sentiment après est inexplicable. LES GENS PROCHE DE MOI SON SI FIÈRE MAIS LA PERSONNE LA PLUS FIÈRE ÉTAIS MOI MÊME !!! je les fais !!! incroyable !!! et je pensais a moi l'année d avant sur mon divan !!! oufffff plus jamais ! MAINTENANT JE VEUX ME SENTIR  EN VIE !!